糖質オフ大全科【電子書籍】[ 水野 雅登 ]

＜p＞糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場! 初めての人から挫折したことがある人まで、成功の秘訣が満載! 糖質オフのすべてが、いちばんよくわかる決定版が登場! 初めての人から挫折したことがある人まで、ポイントをわかりやすく解説。

現代社会は、ラクに手軽にとれる糖質が身の回りにあふれており、糖質過多になりがち。

といっても、糖質つまり炭水化物を抜けばいいと思われがちな糖質オフで、大切なのは、たんぱく質をしっかりとることです。

本書では、やせいたいレベルにあわせて、1日の摂取量を60g、120g、160gと3段階に設定。

やせたい体重やライフスタイルにあわせて、無理なく糖質オフが続けられるようガイドします。

もちろんレシピも充実。

晩酌をしたい、いままでの和食スタイルを変えたくない、簡単に続けたい…など、願望にあわせた食べ方も提案。

巻末には、糖質一覧表もついて、この1冊あれば、最新の知識と必要なことが、よくわかります。

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